[閱讀心得/醫學分析]:運動營養學超入門

[閱讀心得/醫學分析]:運動營養學超入門

雖然書名是運動營養，
但是對於想要減肥、減重的人來說，
也是適合拿來看的一本書。
書中對於一些營養跟運動的迷思，
有做出科學化的解釋。
不像某些書的作者，道聽塗說也能寫書跟出書。

這本書中附有很多的圖表，
不過都是實驗數據，
讀起來可能會比較生硬。
不過對於想知道運動營養學
背後的科學根據的人，
是一本適合的入門書。

不過這本書，
有一點小小讓我失望的是，
這本書，寫書的方向應該是給大眾看，
所以運動前後的補給對於肌肉及訓練的影響，
寫得很清楚。
不過對於運動可能會流失的營養，
比較沒有提及。
有的女生，參加剛全馬後，
沒想到跑個馬拉松，
然後月經就會有一陣子不正常。
可能作者是男生，
對於我們內分泌門診，
常見的營養問題沒那麼清楚，
所以也就沒有寫到。

運動跟營養是相輔相成的，
眼中不能只有運動跟訓練，
好的營養知識會讓運動效果更好。

作者

鹿港基督教醫院內分泌暨新陳代謝科
莊武龍醫師

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