冬天血糖上昇，不一定是因為吃!
冬天到了，很多人的血糖都會上昇。身為一個專業的內分泌科醫師，
其實最不喜歡看到的就是，
病人家屬在診間對著病人開罵、
或者是說『我就叫你不要吃這麼多，你就是不聽…。』
大家可以去看新聞報導，
講到冬天血糖昇高，一定是說吃得比較多的關係。
然後再搭配營養師教學過年過節，
還有冬天要怎麼吃的報導。
例如:
聯合新聞網的報導:『半年胖1成 內分泌拉警報』
但是，真的只有這樣嗎?
在怪罪孩子或是任何人血糖上昇之前，
請先了解一些冬天血糖上昇的注意事項。
沒有吃得比較多，血糖也上昇?
有的人，真的是因為冬天吃得比較多，血糖上昇。但是，有一群人真的很可憐，明明沒有吃得比較多，
體重沒有上昇，每天也按時服藥，
但是血糖就是有上昇的趨勢。
為什麼?
糖尿病人在冬季血糖難以控制，目前研究指出可能有一部分的原因是天氣寒冷，氣溫下降，刺激腎上腺素分泌，而腎上腺素又能促使肝臟内儲存的糖分釋放，使得肌肉等組織對糖分的吸收和利用減少，導致血糖升高。
所以在這寒冷的季節，遇到血糖上昇。
各位貼心的父母或是家屬，
請先關心你的孩子或是有糖尿病的家人，
是否有做好冬天保暖的措施!
另外，氣溫驟降，感冒的機會增加，糖尿病病人若發生感冒或者流感，這些繼發疾病和糖尿病互相影響，不僅使糖尿病難以控制，而且併發症也難以治癒。如糖尿病患者都有這樣的體會，感冒後血糖變化很大，原來已控制較好的血糖水平會突然上升，不適症狀隨之而來。
是否有低血糖?
雖然天氣冷，有的人血糖就會上昇。但是有的人，血糖反而是下降。
下降的可能原因，目前尚未有確切的定論。
不過，為何要提到血糖下降呢?
因為有的人是半夜血糖下降，
造成了低血糖。
很多病人在半夜低血糖的時候，
是沒有感覺到低血糖的症狀的。
低血糖後，血糖反彈性上昇，結果造成高血糖。
如果只注意到高血糖，用藥劑量一直往上加，
低血糖的風險可能反而上昇，造成惡性循環。
所以請注意是否有低血糖的潛藏問題。
精神層面也要注意
精神壓力也會讓血糖上昇，
有的人憂鬱改善了，血糖也改善了。
冬天除了身體上容易生病，
精神上也比較有憂鬱症的產生。
請注意你的孩子或者親人的情緒，
是否也有波動呢?
請注意你的孩子或者親人的情緒，
是否也有波動呢?
別忘了運動
天氣很冷，然後最近像我們中部地區的空氣品質，
一整個又很糟，沒事就PM 2.5紫爆。
大家外出運動的次數跟頻率都會跟著減少。
其實只要注意一下，增加一點點運動，
所有類型的糖尿病病人的胰島素敏感性都能改善。
最後，也是最重要的
綜合以上所述，請做好三點。
1.保暖、保暖、再保暖。
2.正向思考、減低情緖壓力。
作者
鹿港基督教醫院內分泌暨新陳代謝科莊武龍醫師
引用或是轉貼請注明出處，謝謝。
文章僅供醫療衛教分享以及促進健康之用，請勿做為商業用途及其它不法的宣傳之用。
About 莊武龍醫師
