減重 糖尿病 減重必修課:為什麼吃完湯圓後，你沒有變重? By 莊武龍醫師 凌晨12:11 Edit 冬至到了，大家都會吃湯圓。 有的人知道 桂冠花生湯圓一顆就72大卡了， 所以不敢吃太多。 但是 你跟長輩說湯圓熱量很高，不能多吃。 長輩可能根本沒在理你說的，反而還吃了整包的湯圓。 甚至還吃加了有加紅豆的。 然後隔天長輩量完體重， 還跟你說吃完湯圓沒什麼變胖... Read More
生酮飲食 減重 跆拳道選手使用生酮飲食減重的成效 By 莊武龍醫師 晚上11:35 Edit 跆拳道選手使用生酮飲食減重的效果如何 為什麼減重對跆拳道選手很重要呢？ 跆拳道是台灣運動的強項之一， 台灣選手在奧運會上，可是有問頂金牌的實力。 如果以世界跆拳道聯合會的分級標準來看， 跆拳道比賽，每4公斤就會差到一個級別， 只要不小心... Read More
減重 減脂 最新研究:Metformin跟Topiramate哪個減重效果比較好? By 莊武龍醫師 下午6:09 Edit Metformin跟Topiramate是美國FDA許可的藥物。 Metformin主要是用來治療糖尿病的高血糖。 而Topiramate可以用來治療癲癇。 美國FDA核準用來減重的藥物是複方藥物Qsymia( Phentermine／Topiramate)。 雖... Read More
胰島素 減重 瘦業解惑:瘦體素是什麼?能幫助減重嗎? By 莊武龍醫師 凌晨12:51 Edit 想要減低食欲來減重， 但是卻一直控制不下來， 只有一直不停的想吃。 看到別人穿上美麗的婚紗， 自己真的也很想在婚禮上留有最美麗的身影。 這樣類似的故事，我在門診聽過不下數十遍了。 你對食欲背後的生理機制了解多少呢？ 控制食欲的荷爾蒙 跟食欲相關的荷爾... Read More
減重 減脂 體重下降，但是沒人說你變瘦? By 莊武龍醫師 凌晨1:37 Edit 減重過的人，有哪個不是希望別人看到你就說， 哇～你變瘦了。 但是…有時候， 明明你已經很認真減重了， 也真的減了幾公斤， 但是卻沒有人說你變瘦？ 而你跟人家說你在為了減重而運動， 搞不好還換來質疑的眼光? 為什麼沒人說你變瘦？ 換個角度來看， 有... Read More
減重 糖尿病 奇異果怎麼吃才能幫助減重跟改善血糖 By 莊武龍醫師 上午8:10 Edit 2016年世界糖尿病聯盟在台北舉行了研討會。 其中的一場演講就是有關奇異果的研討會。 學習好的飲食技巧衛教可以改善血糖波動。 我把Dr. Monro的演講整理成心得分享， 我相信可以幫助到很多人。 而且這不需要用到任何一顆藥物！ 奇異果要什... Read More
減重 運動 Christel:我如何健身、飲食以及使用胰島素 By 莊武龍醫師 晚上10:53 Edit Christel:我如何健身、飲食以及使用胰島素 圖片來源及授權: http://thefitblog.com/ 最近新聞最火熱的話題就是，職棒球星蔣智賢。 職棒球星蔣智賢在少年時期得到了第一型糖尿病， 他克服了很多困難，也讓他的故事很... Read More
減重 減脂 [演講記錄]『用對時間、輕鬆減重』-彰化市介壽生活藝文館 By 莊武龍醫師 晚上11:44 Edit [演講記錄]『用對時間、輕鬆減重』-彰化市介壽生活藝文館 在彰化生活很多年了，最常逛的就是金石堂書店。 沒想到，有一天，竟然是換我來旁邊的介壽生活藝文館做演講。 演講的當中，就像照片看到的一樣， 我會跟民眾互動跟問答。 我從聽眾的回答當中， 其實可以看得出來... Read More
減重 減脂 [閱讀心得/醫學分析]:運動營養學超入門 By 莊武龍醫師 凌晨4:41 Edit [閱讀心得/醫學分析]: 運動營養學超入門 雖然書名是運動營養， 但是對於想要減肥、減重的人來說， 也是適合拿來看的一本書。 書中對於一些營養跟運動的迷思， 有做出科學化的解釋。 不像某些書的作者，道聽塗說也能寫書跟出書。 這本書中附有很多的圖表， 不過... Read More
血糖 減重 一次搞懂心率區間與燃脂 By 莊武龍醫師 晚上7:28 Edit 在台灣，關於燃脂的學問， 網路上分享最多的可能是健身教練或是喜歡運動的人， 但是他們引用的研究論文，很多都是新陳代謝科醫生跟運動醫學專家所研究的結果。 有的人寫得頭頭是道， 其實是抄來抄去，沒去真的看研究論文， 但是其實錯誤的地方有時候還真的不少。 何謂燃脂... Read More
內分泌 甲狀腺 哺乳跟減重的關係 By 莊武龍醫師 凌晨2:15 Edit 老婆懷孕的時候，體重一直上昇，甚至快高到跟我做黃金交叉。 雖然懷孕體重會上昇是正常的， 但是老婆還是免不了擔心直直上昇的體重。 很感謝上帝跟菩薩讓老婆順利生下了小孩， 不過責任也是這時候加重更多了。 有一天，老婆傳臉書的訊息給我， 很開心地跟我說她的體重又降了。... Read More
